Olá meninas!!!! Esta semana começamos com o pé direito e aquela animação neannn!!! Preparadas para cair na folia?? Em muitos lugares o carnaval já começou, mas oficialmente na sexta-feira estamos todos liberados para nos acabarmos nesse feriadinho delícia!
Pensei em fazer um post saudável, para aquelas que vão encarar o bikini e também para os possíveis excessos!!!Porque ninguém merece ficar contando calorias. Quando tem feriado prolongado assim, ou vou fazer uma viagem que sei que vou sair da dietinha básica do dia a dia, procuro passar a semana mais ligth, tenho alguns truques que ao longo da profissão fui aprendendo! É , essa história de que "como de tudo e não malho" e mesmo assim aparece com um corpão na revista não me convence muito. Acho que temos sim (depois de uma certa idade claro!), fazer alguns sacríficios em prol da boa forma e daquele bumbum sem celulites!!rsrs
Bom, tento priorizar o máximo pães integrais, evitando doces e refrigerantes, procuro reduzir no sal e usar outros temperos para evitar a retenção de líquidos. A carne vermelha como de 1 a 2 vezes na semana, uma porção pequena, um filé por exemplo, nos outros dias substituo por carnes brancas, que são bem menos gordurosas e calóricas. Comer frutas ou barra de cereais, até mesmo o polenguinho ligth, entre as refeições é ideal para acelerar o metabolismo, o ideal é alimentar-se de 3 em 3 horas. È isso meninas, não tem muito segredo, ah, e não se esqueçam de hidratar bastante!!
Agora é cair na folia sem consciência pesada!!
Vou começar com o suco detox
Ingredientes:
2 maçãs
2 talos de salsão
1 pepino médio
1 colher de sopa de folhas de hortelã
Modo de preparo: Bater tudo no liquidificador com um pouco de gelo. Tomo pela manhã em jejum!
Não é nenhuma coca-cola, mas pense nos beneficios!!!rsrs. Existem várias opções de sucos detox, basta achar uma que você mais goste!
Este eu ainda não experimentei, mas gostei dos ingredientes, acho que deve ficar mais saboroso!
Tonificante para a pele
Ingredientes
200 ml de água de coco ou água
½ xícara de mamão papaia
½ xícara de abacaxi
1 folha de couve
Modo de preparo é o mesmo, bater tudo no liquidificador
Boa semana a todas!
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